Перейти к основному содержанию

Стресс-менеджмент

Сбербанк

Контакты:

Вебинар для всех тех, чья работа связана со стрессовыми ситуациями

Срок доступа к записи вебинара — 1 календарный день (доступ открывается в течение часа после проведения обучения).

Содержание

1. Понятие и особенности.
  • Понятие стресса и его причины.
  • Ситуационный поход в работе со стрессом.
  • Особенности личности и ее реакция на стресс.
2. Совладающее поведение.
  • Фрустрация, как элемент формирования стресса.
  • Копинг-стратегии или особенности «совладающего поведения».
  • Стресс руководителя и сотрудника и его профилактика на рабочем месте.
3. Осознание своих ресурсов в работе со стрессом.
  • Цель и ее влияние на стресс.
  • Техника Байрон Кейти в работе со стрессом.
  • Эмоциональный интеллект и его роль в работе со стрессом.
  • 3 магических вопроса по Дж. Рейнуотеру.
  • Глубокое дыхание и его влияние на стрессоустойчивость.
  • Простые и доступные техники медитации.
  • Техники саморегуляции: работа с мышлением, телом и эмоциями.
  • Дополнительные индивидуальные резервы, источники сил и ресурсов.

Войти