Что такое стресс и какова его роль в нашей жизни? Каковы признаки и причины стресса? Как особенности личности влияют на стресс? Что такое фрустрация? Что такое совладающее поведение в работе со стрессом? Эти и другие вопросы мы разобрали на вебинаре, а также обсудили техники работы со стрессом и скрытые ресурсы в работе с этой проблемой.
Плох стресс или хорош во многом зависит от того, как долго он длится, и начало созданию биологической концепции стресса положил Ганс Селье в 1936 г. Одна из главных функций психики, по его мнению — это уравновешивание деятельности организма с постоянно изменяющимися условиями внешней среды.
Селье выделяет три основные стадии развития стресса:
- Стадия тревоги или мобилизации.
- Стадия сопротивления или резистенции — «эустресс».
- Стадия расслабления — «дистресс».
Сам по себе стресс — это адаптационная функция организма, которая помогает справляться с трудностями, однако станет он вредным или нет, зависит от возможности организма приспосабливаться к изменившимся условиям или бороться с ними. Если организм гибко перестраивается и адаптируется или может справиться с препятствием, то стресса не наступает, если же организм ригиден или у него не хватает ресурсов для перестройки своей деятельности, то наступает истощение и стресс становится пагубным.
Получается, что дистресс — это состояние, когда мы не замечаем свою реакцию или препятствие на пути или не умеем с этим справиться. Такой вид стресса присущ всем и животным и людям
Оказывается, что стресс у людей возникает не только в связи с реальными событиями, но и в связи с предполагаемыми.